William Chen 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

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1.5 km | 00:10:14 | 06:46/km

日期: 2020-03-15 16:23 - 地點: chc jsp - 天氣: sunny - 平均心率: 132 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1872 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 47%

Pace: 06'37" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37"

1000 / 1000

183 / 82

2

03'36"

(10'14")

07'00" (+00'23")

514 / 1514

182 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 678.53 km

Barefoot 累積 : 10834.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

alan, Stanely 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.5	07'02"	00:10'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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