Hung Ching-pin 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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4.1 km | 00:23:31 | 05:43/km

日期: 2020-03-17 04:38 - 平均心率: 179 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'32" / 05'34" / 05'48" / 05'55" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'05")

05'34" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'47"

(16'53")

05'47" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'53"

(22'47")

05'53" (+00'22")

1000 / 4000

5

00'44"

(23'31")

06'34" (+01'03")

111 / 4111

台中

Hung Ching-pin

陳弘哲說推

·

距離2021東馬 355天
今天狀況很差

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.94 km

ASICS GEL-KAYANO 25(NO2) 累積 : 1016.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mint Black, 傅泰龍和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'34"	00:11'06"
3	05'48"	00:16'54"
4	05'55"	00:22'49"
4.1	06'24"	00:23'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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