教練課程，今天突然被教練通知要做inbody測試，有點擔心數據不好看，因為這個月放縱的厲害，運動量大減，又常常外食大吃大喝的，結果體重-1kg，骨骼肌+0.1kg，脂肪重量-0.5kg，礦物質+0.01。體脂肪率-0.9%，這個月重訓做的少，左右手臂肌肉量-0.2kg，身體肌肉量-0.8kg，左右腿各增加0.3kg，軀幹和雙腿脂肪都有略減，手臂脂肪有增加[流泪]，最近都沒去上pump課，inbody分數維持83