廖展陞 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

廖展陞新北市
ID 24860

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2.2 km | 00:11:28 | 05:19/km

日期: 2014-09-09 20:11 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'26" / 05'16" / 05'04" /

打完收工緩和跑，有點想月底來田徑場報名測五千的活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.60 km

vivobarefoot EVO Lite 累積 : 359.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'16"	00:10'42"
2.2	05'03"	00:11'28"

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