Raul Lee 2020/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.9 km | 00:18:10 | 09:37/km

日期: 2020-04-03 21:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'33" / 16'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

10'38"

(18'10")

11'58" (+04'27")

888 / 1888

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.37 km

ASICS TARTHERZEAL 6 (2E） (T821N-500) 虎走 6 累積 : 784.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 詹志祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.9	16'55"	00:22'35"

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