楨 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜破PB

半馬 | 02:31:19 | 07:10/km | 第2半馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	02:31:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52"

01:12'00"

10 km

(01:12'00")

00:37'08" (+02'16")

15 km

(01:49'04")

00:37'04" (+02'12")

01:12'04" (+00'04")

20 km

(02:24'04")

00:35'00" (+00'08")

Finish

(02:31:19)

日期: 2014-09-13 08:00 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'42"

(19'42")

07'52" (+01'08")

2502 / 2502

17'07"

(36'49")

06'49" (+00'05")

2507 / 5009

17'17"

(54'06")

06'54" (+00'10")

2499 / 7508

19'50"

(01:13'56")

07'55" (+01'11")

2501 / 10009

17'26"

(01:31'22")

06'59" (+00'15")

2492 / 12501

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Y拖陪我一路奮戰12K~棒棒

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吃好飽喝好撐之光橋夜跑...
夜景美美補給多多... 吃的我好飽..也喝的好撐~~
穿過新北大橋一路直直在高架上...
原本在考慮是否要用Y拖來跑全程..但有考慮到不適應..於是有一位好心人士說可以幫我在約10K折返點的地方讓我換成Y拖...就這樣我一半布鞋一半Y拖的完成啦....
最後~我還是覺得夜晚賽事跑步比較涼比較舒服...

賽前宣言: 報了21K 第一次參加夜跑..和大家一起團報..這一場來個野餐路跑吧~

9月累積里程 : 159.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 阿斗和其他 28 人說推

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吳佳哲恭喜完賽

2014-09-16 14:26 ·

1 個人推

Niklaus 讚！讚！讚…
恭禧再完成一場漂亮的賽事！！！
很榮幸和您在同一馬場上。

2014-09-17 23:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'56"	00:14'20"
3	06'48"	00:21'08"
4	07'04"	00:28'12"
5	06'40"	00:34'52"
6	07'32"	00:42'24"
7	06'36"	00:49'00"
8	06'32"	00:55'32"
9	06'36"	01:02'08"
10	09'52"	01:12'00"
11	06'36"	01:18'36"
12	07'16"	01:25'52"
13	07'00"	01:32'52"
14	09'12"	01:42'04"
15	07'00"	01:49'04"
16	07'52"	01:56'56"
17	07'24"	02:04'20"
18	06'00"	02:10'20"
19	06'44"	02:17'04"
20	07'00"	02:24'04"
21	06'56"	02:31'00"
21.1	19'02"	02:32'12"