1030123恢復跑—35分鐘。為鰲鼓而跑01—目標2小時內。
1月19日完成人生的第一場半馬，
腿也鐵了兩日，昨日終於可以”正面”下樓梯了。
該動一動，為下一場半馬熱身了，
鰲鼓馬的比賽時間為3月2日，算算大概有1個半月的練習時間，
希望能跑進2小時內。
下午換了運動服，
在學校的紅土操場繞圈圈，
陽光非常燦爛，照在身上暖暖的，好舒服，
選擇順時鐘而跑，沒有算圈數，
順順的跑了35分鐘，
開始的15分鐘，真得有種不想跑的念頭，
氣息順暢後，卻有種停不下的感覺。
1030124驗收3k<為鰲鼓而跑02--中山--中埔
早上帶著3位6年級的學生來驗收3公里的路跑，
由中山國小跑到中埔國小，
這段路，起起伏伏，
不是很好跑，
沿著縣135道7k(中山國小)⋯⋯
跑到4k(中埔國小)，
依地形可以分為三段

1.由學校到佳鶯溫泉為平路，

2.佳鶯溫泉到石硦分駐所是一段短陡坡，
過了分駐所來到有應公廟，
由有應公廟到優豆咖啡庭園為一段長陡坡，
3.過了福友咖啡(2k處，總統咖啡)到中埔街上則是緩下坡，
領著3位孩子一路爬坡，
發現孩子的體能不錯，
都能順利跟上來，
過了2k，有位孩子開始落隊，
過了2.5k處，
另外2位孩子反應腹部側邊會痛，
似乎，開始長跑的孩子都會遇到相同的困境，
一邊打氣，一邊鼓勵，
結果2位都跑完3k，
時間17分，
真不簡單，
第一回跑山路就能跑進20分，
等另一位同學到來，
帶3位到7-11買東西，
慰勞一下，
6公里33分48秒，每公里5分36秒。