陳成泉 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳成泉高雄
ID 10236

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6.2 km | 00:54:32 | 08:48/km

日期: 2014-09-16 06:12 - 地點: 南捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 08'23" / 08'20" / 08'55" / 09'08" / 09'02" / 08'51" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 28.57 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳威君, Ted 秦和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'20"	00:16'43"
3	08'55"	00:25'38"
4	09'08"	00:34'46"
5	09'02"	00:43'48"
6	08'51"	00:52'39"
6.2	09'45"	00:54'32"

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