6.8 km | 00:40:02 | 05:54/km日期: 2013-02-23 06:20 - 地點: 活力操場 - 天氣: 涼爽陰 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%
Pace: 06'33" / 06'18" / 06'01" / 05'45" / 05'42" / 05'33" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+01'42") | 453 / 453 |
| 2 | | 06'08" (+00'47") | 453 / 907 |
| 3 | | 06'10" (+00'49") | 453 / 1360 |
| 4 | | 06'01" (+00'40") | 453 / 1814 |
| 5 | | 06'14" (+00'53") | 453 / 2268 |
| 6 | | 05'59" (+00'38") | 453 / 2721 |
| 7 | | 05'46" (+00'25") | 453 / 3175 |
| 8 | | 05'57" (+00'36") | 453 / 3629 |
| 9 | | 05'46" (+00'25") | 453 / 4082 |
| 10 | | 05'52" (+00'31") | 453 / 4536 |
| 11 | | 05'28" (+00'07") | 453 / 4990 |
| 12 | | 05'21" | 453 / 5443 |
| 13 | | 05'26" (+00'05") | 453 / 5897 |
| 14 | | 05'52" (+00'31") | 453 / 6351 |
基本訓練
賽前輕鬆跑，狀況有點不優呀！
左小踝鬧脾氣，說我不關心她
右大腿傲嬌，生氣轉頭不理
（攤手）
2月累積里程 : 201.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'18" | 00:12'51" |
| 3 | 06'01" | 00:18'52" |
| 4 | 05'45" | 00:24'37" |
| 5 | 05'42" | 00:30'19" |
| 6 | 05'33" | 00:35'52" |
| 6.8 | 05'25" | 00:40'02" |
展開計圈分析
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