周國輝 2020/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

周國輝新北市
ID 2432

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6.2 km | 02:56:32 | 28:28/km

日期: 2020-04-21 09:25 - 總爬升: 554 m - 地點: 裡冷-唐麻丹-蝴蝶谷 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 33'13" / 35'43" / 36'04" / 19'58" / 21'05" / 26'20" / 21'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'13"

(33'13")

33'13" (+13'15")

1000 / 1000

2

35'42"

(01:08'56")

35'42" (+15'44")

1000 / 2000

3

36'03"

(01:45'00")

36'03" (+16'05")

1000 / 3000

4

19'58"

(02:04'58")

19'58"

1000 / 4000

5

21'04"

(02:26'02")

21'04" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

周國輝

·

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周國輝

·

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周國輝

·

新北市

周國輝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.07 km

專球牌 330 累積 : 1365.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

癸森, 胡淑琍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'13"	00:33'13"
2	35'43"	01:08'56"
3	36'04"	01:45'00"
4	19'58"	02:04'58"
5	21'05"	02:26'03"
6	26'20"	02:52'23"
6.2	20'57"	02:56'32"

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朋友動態

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