林金鞍 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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12.1 km | 01:20:02 | 06:36/km

日期: 2014-09-21 16:43 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'32" / 06'08" / 06'24" / 06'24" / 06'12" / 06'16" / 07'19" / 06'24" / 06'20" / 07'23" / 06'24" / 07'32" / 05'22" /

颱風天風雨不大，補點跑量~吃了三十個甜甜圈後小朋友表示要回家了 XD

9月累積里程 : 200.34 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7580.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Nathan, 洄瀾揪ㄞ走和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'08"	00:12'40"
3	06'24"	00:19'04"
4	06'24"	00:25'28"
5	06'12"	00:31'40"
6	06'16"	00:37'56"
7	07'19"	00:45'15"
8	06'24"	00:51'39"
9	06'20"	00:57'59"
10	07'23"	01:05'22"
11	06'24"	01:11'46"
12	07'32"	01:19'18"
12.1	05'22"	01:19'58"

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成績 : 01:07:05

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