| 整晚幾乎沒睡就衝去了
花太多時間在拍照
最後上五分山氣象雷達站
悲劇來了~大腿小腿猛抽筋
完賽補給超豐富
天氣真的粉熱 賽前宣言: 不厭亭這個經典路線~當然也要去挑戰看看 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 819.56 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 17.9 | 2.0 % | | 2 | 27.5 | 3.0 % | | 3 | 14.8 | 6.7 % | | 4 | 12.9 | 6.9 % | | 5 | 14.0 | 6.2 % | | 6 | 12.9 | 5.7 % | | 7 | 14.1 | 6.2 % | | 8 | 14.5 | 4.7 % | | 9 | 11.8 | 7.4 % | | 10 | 14.0 | 4.7 % | | 11 | 26.1 | -4.0 % | | 12 | 18.9 | -6.4 % | | 13 | 38.3 | -6.0 % | | 14 | 37.5 | -6.6 % | | 15 | 40.0 | -5.7 % | | 16 | 37.9 | -8.2 % | | 17 | 38.7 | -6.1 % | | 18 | 36.4 | -5.2 % | | 19 | 48.0 | -2.7 % | | 20 | 35.0 | -1.9 % | | 21 | 34.6 | -2.6 % | | 22 | 35.0 | -1.3 % | | 23 | 29.8 | 2.4 % | | 24 | 25.9 | 2.5 % | | 25 | 17.6 | 4.0 % | | 26 | 18.8 | 6.5 % | | 27 | 46.8 | -5.3 % | | 28 | 46.2 | -3.2 % | | 29 | 39.1 | -2.5 % | | 30 | 32.7 | 2.7 % | | 31 | 18.7 | -2.0 % | | 32 | 31.6 | -1.8 % | | 33 | 29.8 | 1.9 % | | 34 | 29.8 | 2.0 % | | 35 | 22.2 | 4.0 % | | 36 | 36.0 | -3.7 % | | 37 | 39.1 | -3.2 % | | 38 | 37.1 | 1.8 % | | 39 | 35.3 | -2.0 % | | 40 | 28.1 | -5.0 % | | 41 | 30.3 | 2.6 % | | 42 | 29.5 | 2.5 % | | 43 | 33.0 | -2.2 % | | 44 | 25.0 | 3.4 % | | 45 | 25.9 | -3.7 % | | 46 | 32.7 | 2.1 % | | 47 | 29.0 | 1.5 % | | 48 | 28.8 | 2.0 % | | 49 | 25.2 | 1.4 % | | 50 | 21.6 | 5.0 % | | 51 | 15.1 | 3.9 % | | 52 | 10.4 | 6.0 % | | 53 | 12.5 | 41.0 % | | 54 | 53.7 | -2.9 % | | 55 | 43.9 | -2.4 % | | 56 | 32.1 | -3.9 % | | 57 | 12.1 | 4.6 % | | 58 | 11.6 | 6.1 % | | 59 | 8.8 | 8.9 % | | 60 | 7.2 | 6.1 % | | 61 | 11.8 | 5.4 % | | 62 | 14.2 | 6.2 % | | 63 | 6.4 | 5.8 % | | 64 | 9.3 | 6.6 % | | 65 | 8.0 | 5.2 % | | 66 | 6.0 | 6.9 % | | 67 | 8.4 | -7.0 % | | 68 | 33.6 | -7.2 % | | 69 | 35.3 | -5.1 % | | 70 | 35.3 | -6.0 % | | 71 | 30.3 | -5.3 % | | 72 | 34.3 | -5.4 % | | 73 | 35.3 | -6.8 % | | 74 | 35.0 | -6.9 % | | 75 | 39.1 | -7.4 % | | 76 | 39.1 | -5.6 % | | 77 | 45.0 | -6.2 % | | 78 | 35.0 | -3.6 % | | 79 | 33.6 | -2.6 % | | 80 | 25.7 | 2.5 % | | 81 | 26.7 | -1.5 % | | 81.2 | 23.6 | 1.5 % |
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81.0 km | 04:00:00 | 20.2 km/h
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