Meg Yiwen Shen 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Meg Yiwen Shen 香港
ID 64214

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4.4 km | 00:34:50 | 07:59/km

日期: 2014-09-23 21:40 - 地點: 鰂魚涌公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 08'24" / 07'49" / 07'49" / 08'03" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'58")

07'49" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'48"

(23'46")

07'48"

1000 / 3000

4

08'03"

(31'50")

08'03" (+00'15")

1000 / 4000

5

03'00"

(34'50")

08'16" (+00'28")

362 / 4362

胃脹氣，跑一跑好像比較舒服。

跑得正專心，被路旁衝出的碩健狼狗狠狠嚇了一跳，不過我的尖叫聲，應該也把狗和跑在我後方的人駭得不輕。

9月累積里程 : 51.28 km

PUMA FAAS 300 S 累積 : 333.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

はてさて, BC 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'49"	00:16'13"
3	07'49"	00:24'02"
4	08'03"	00:32'05"
4.4	08'16"	00:35'05"

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