Chingying 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chingying 台中
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3.3 km | 00:14:48 | 04:30/km

日期: 2014-09-24 19:26 - 平均心率: 118 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'08" / 04'10" / 04'19" / 04'12" /

才一開跑就下雨了= =

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.09 km

adidas adizero Japan 2 累積 : 1157.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Dennis Guo, penny 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'10"	00:09'18"
3	04'19"	00:13'37"
3.3	04'12"	00:14'48"

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