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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    10.5 km | 01:04:02 | 06:05/km
    日期: 2020-04-29 19:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
    Pace: 09'32" / 06'34" / 06'51" / 06'00" / 05'40" / 05'12" / 05'04" / 04'41" / 04'56" / 05'10" / 08'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		11'49" (+07'06")400 / 400
    2
    03'09"  (07'53")
    		07'53" (+03'10")400 / 800
    3
    02'51"  (10'44")
    		07'08" (+02'25")400 / 1200
    4
    02'40"  (13'25")
    		06'41" (+01'58")400 / 1600
    5
    02'41"  (16'06")
    		06'42" (+01'59")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'43"  (18'49")
    		06'48" (+02'05")400 / 2400
    7
    02'41"  (21'30")
    		06'43" (+02'00")400 / 2800
    8
    02'36"  (24'07")
    		06'32" (+01'49")400 / 3199
    9
    02'27"  (26'35")
    		06'08" (+01'25")400 / 3599
    10
    02'21"  (28'56")
    		05'53" (+01'10")400 / 3999
    11
    02'17"  (31'14")
    		05'44" (+01'01")400 / 4399
    12
    02'16"  (33'30")
    		05'40" (+00'57")400 / 4800
    13
    02'13"  (35'43")
    		05'32" (+00'49")400 / 5200
    14
    02'07"  (37'50")
    		05'17" (+00'34")400 / 5600
    15
    01'58"  (39'48")
    		04'55" (+00'12")400 / 6000
    16
    02'01"  (41'50")
    		05'04" (+00'21")400 / 6400
    17
    02'00"  (43'50")
    		05'00" (+00'17")400 / 6800
    18
    01'55"  (45'46")
    		04'48" (+00'05")400 / 7200
    19
    01'53"  (47'40")
    		04'44" (+00'01")400 / 7600
    20
    01'53"  (49'33")
    		04'43"400 / 8000
    21
    01'55"  (51'29")
    		04'49" (+00'06")400 / 8400
    22
    01'54"  (53'24")
    		04'46" (+00'03")400 / 8800
    23
    02'02"  (55'26")
    		05'05" (+00'22")400 / 9200
    24
    02'05"  (57'31")
    		05'13" (+00'30")400 / 9600
    25
    02'07"  (59'39")
    		05'19" (+00'36")400 / 10000
    26
    03'36"  (01:03'16")
    		09'02" (+04'19")400 / 10400
    27
    00'46"  (01:04'02")
    		07'20" (+02'37")104 / 10504
    新竹
    林家治
    · 留言

    E-2 E心率課
    10-9下個月10之八九要被徒弟操，這星期就要嘗到苦果了。今天先不要跑太多，留點體力假日用，不然會升天😅😅😅
    這二天準備點名下一位，來看我日誌請慎入🤣🤣🤣
    本來點名音X盒，但她怕走路工事件爆發被關說，只好作罷。
    才練第二天就有效果，難道我是難得ㄧ見的練武奇才🤔🤔🤔

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 459.32 km Brooks 5號龍 累積 : 582.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 廖品蓁 和其他 152 人說推
    · 留言
    觀看另 58 則留言
    Jason Yeh 晚安家治兄，跑步愉快
    2020-04-29 20:47 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 沒錯，你就是練武奇才，還懷疑啊😂😂😂
    2020-04-29 20:48 ·
     2 個人推
    廖述通 晚安!🌜
    🌃~週三愉快~✌️
    2020-04-29 20:48 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 家治兄晚安，跑步愉快~
    2020-04-29 20:49 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步流汗舒暢快樂喔~
    2020-04-29 20:53 ·
     1 個人推
    葉文凱 家治兄晚安 ～練跑運動愉快
    是跑者魂再現啊⋯⋯
    2020-04-29 20:58 ·
     1 個人推
    廖俊雄 家治哥晚安，運動愉快
    有一套從天而降的掌法
    2020-04-29 21:00 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 家治兄晚安💤運動愉快😃😃
    2020-04-29 21:01 ·
     1 個人推
    我 晚安，夜跑運動愉快。
    2020-04-29 21:05 ·
     1 個人推
    蔡明宗 練武奇才我是不懂啦，但是喇滴賽是一流的喔！🤣
    夜跑運動好心情！😁
    2020-04-29 21:09 ·
     1 個人推
    Jason Hsu 晚安💤運動愉快！
    2020-04-29 21:10 ·
     1 個人推
    吳國誌 晚安~運動愉快。
    2020-04-29 21:14 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 林大晚安，有氧運動愉快😁。
    2020-04-29 21:15 ·
     1 個人推
    阿良 晚安，運動愉快🤗
    2020-04-29 21:16 ·
     1 個人推
    飛龍 家治教練晚安，美好的週三運動後一夜好眠！
    2020-04-29 21:17 ·
     1 個人推
    跑者小凱 晚安 跑步愉快
    2020-04-29 21:21 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 教練 晚安😴
    被徒弟操？
    不用擔心，教練實力沒問題啦
    2020-04-29 21:24 ·
     1 個人推
    賴祺祥 晚安，運動愉悅
    2020-04-29 21:26 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 晚安，運動愉快。👍👍
    2020-04-29 21:28 ·
     1 個人推
    廖文彬
    2020-04-29 21:32 ·
     3 個人推
    偶然 晚安~再一天，就要連休三天，想必已計劃好，要跑很大喔^~^
    2020-04-29 21:37 ·
     1 個人推
    我 晚安，謝謝教練。
    2020-04-29 21:42 ·
     1 個人推
    音樂盒 哈
    我笑了

    教練你這樣不行喔🤣🤣🤣
    2020-04-29 21:46 ·
     1 個人推
    音樂盒 🤫
    都不能說
    哈哈哈哈哈
    2020-04-29 21:53 ·
     1 個人推
    Pisano Chang 家治哥晚安😴夜跑愉快👍
    應該是徒弟被操吧😆
    2020-04-29 21:55 ·
     1 個人推
    陳慶源 晚安 運動愉快
    2020-04-29 21:56 ·
     1 個人推
    弱雞民 運動愉快，晚安 ^^
    2020-04-29 22:12 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～練跑愉快
    2020-04-29 22:13 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 晚安💤
    運動愉快
    2020-04-29 22:16 ·
     1 個人推
    張家瑋 家治兄好，週三運動愉快
    2020-04-29 22:26 ·
    小苯《動魂》 家治哥，晚安~🌜
    連假三天跑很大……可惜都沒能跟上您的腳步。😊
    週三夜晚、跑跑愉快囉~
    2020-04-29 22:26 ·
     1 個人推
    Amanda 家治哥 晚安 夜跑愉快
    2020-04-29 23:03 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2020-04-29 23:04 ·
     1 個人推
    陳小茂 你沒看到我留言 😂😂
    2020-04-29 23:06 ·
     1 個人推
    陳小茂 這不是你教我的嗎？ 哈哈 你更強😁😁 別不好意思🙈🙈
    2020-04-29 23:15 ·
     1 個人推
    Victor Chen 晚安 運動愉快
    2020-04-29 23:49 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2020-04-29 23:56 ·
     1 個人推
    馬松華 晚安😴運動愉快😄🏃‍♂️
    2020-04-30 00:20 ·
     1 個人推
    Hsiao Kaeyie 家治兄晚安，輕鬆跑愉快😀！
    2020-04-30 01:23 ·
     1 個人推
    若機 早安運動愉快
    2020-04-30 06:06 ·
     1 個人推
    Jason liu 早安
    2020-04-30 06:55 ·
     1 個人推
    Tun45 早安，運動愉快，整日順心，來月如意。
    2020-04-30 06:59 ·
     1 個人推
    謝孟錡 山路跑步愉快！
    2020-04-30 07:32 ·
     1 個人推
    張鈞量 家治哥早上好! 下次哥可以學電影裡面那樣, 騎腳踏車操一下徒弟!! 會不會太壞~~
    2020-04-30 07:38 ·
     1 個人推
    dylan Lee 家治兄，
    您是練武奇才無誤！
    2020-04-30 07:54 ·
     1 個人推
    廖文彬 治哥這個月沒要破500👌👌👌
    2020-04-30 08:28 ·
     1 個人推
    Max Chen 早安，這麼快就10-9了喔!看來要慎入日誌了..
    2020-04-30 08:29 ·
     1 個人推
    Peggy0711 練武奇才的高僧早
    不要太激動蛤
    2020-04-30 08:30 ·
     1 個人推
    大狗 早安, 運動愉快...
    2020-04-30 08:54 ·
     1 個人推
    音樂盒 😱😱😱
    教練毋湯啊⋯⋯🤢
    2020-04-30 09:27 ·
     1 個人推
    Niall Chen 治哥早安，運動愉快！
    2020-04-30 09:41 ·
     1 個人推
    陳果狗 超強的練武奇才💪
    2020-04-30 09:54 ·
     1 個人推
    Peggy0711 謝謝高僧
    2020-04-30 11:35 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 午安~10K愉快
    2020-04-30 11:38 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 早安家治兄,感謝鼓勵...月底拼業績,慢慢凸賺里程而已啦...週四愉快
    2020-04-30 11:39 ·
     1 個人推
    Diana Lin 午安運動愉快
    2020-04-30 12:36 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治哥，你的高手徒弟好多呀
    2020-04-30 13:11 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安
    2020-04-30 13:16 ·
     1 個人推
    芳萍 想太多 應該只是巧合啦
    2020-04-30 16:28 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！夜跑10K開心😃！
    您本來就是練武奇材！恭喜🎊🎉本來月跑量達459K！太強大！
    2020-05-01 08:37 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'32"00:09'32"
    206'34"00:16'06"
    306'51"00:22'57"
    406'00"00:28'57"
    505'40"00:34'37"
    605'12"00:39'49"
    705'04"00:44'53"
    804'41"00:49'34"
    904'56"00:54'30"
    1005'10"00:59'40"
    10.508'40"01:04'03"

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