7.0 km | 00:35:19 | 05:00/km日期: 2020-04-29 18:01 - 地點: 河濱公園 - 平均心率: 162 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 6580 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 58%
Pace: 05'21" / 05'10" / 04'38" / 04'26" / 05'13" / 04'53" / 04'41" / 23'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+00'52") | 1000 / 1000 | 175 / 105 |
2 | | 05'09" (+00'37") | 1000 / 2001 | 186 / 104 |
3 | | 04'43" (+00'11") | 1000 / 3001 | 190 / 110 |
4 | | 04'32" | 1000 / 4001 | 192 / 114 |
5 | | 05'23" (+00'51") | 1002 / 5003 | 184 / 100 |
6 | | 05'03" (+00'31") | 1002 / 6006 | 187 / 105 |
7 | | 04'48" (+00'16") | 1003 / 7009 | 189 / 109 |
8 | | 05'48" (+01'16") | 28 / 7038 | 144 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
78.36 km ![](images/shoe.png)
Nike Turbo2 累積 :
717.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'10" | 00:10'31" |
3 | 04'38" | 00:15'09" |
4 | 04'26" | 00:19'35" |
5 | 05'13" | 00:24'48" |
6 | 04'53" | 00:29'41" |
7 | 04'41" | 00:34'22" |
7.0 | 24'25" | 00:35'19" |