Nelson Liu 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

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13.0 km | 01:06:40 | 05:06/km

日期: 2014-09-22 20:14 - 地點: 善小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 04'30" / 05'00" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'20" / 05'30" / 05'30" / 05'40" / 05'09" / 05'00" / 05'20" / 126'15" /

Solo 13K , 破10K PB.

9月累積里程 : 212.51 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

玉如, 能能和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'00"	00:09'30"
3	05'10"	00:14'40"
4	05'11"	00:19'51"
5	05'10"	00:25'01"
6	05'20"	00:30'21"
7	05'30"	00:35'51"
8	05'30"	00:41'21"
9	05'40"	00:47'01"
10	05'09"	00:52'10"
11	05'00"	00:57'10"
12	05'20"	01:02'30"
12.7	05'52"	01:06'40"

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