🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.2 km | 01:05:15 | 05:50/km

日期: 2014-09-24 17:56 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 05'12" / 05'26" / 05'28" / 05'30" / 05'27" / 05'40" / 05'34" / 05'39" / 05'48" / 05'54" / 07'19" / 12'46" /

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

牛奶, chun da 和其他 1 人說推

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台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

chun da 和 liu hsuan 說推

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賽前最後練跑!今天前8K正常速度跑,後面跑不動了,只好放慢輕鬆跑!最後1k還是gg了,只好慢慢晃回來啦!幸好中間小王有來陪跑,不然真的熱到又不想跑啦!今天收到草山月世界馬的衣服了,穿起來還不錯,不過,跑起來透氣效果不太好,跑到後面有點悶!

9月累積里程 : 307.21 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 2049.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

吉榮, hodala 和其他 175 人說推

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觀看另 10 則留言

牛奶加油喔~

2014-09-25 23:21 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 ㄚ榮兄謝謝啦！

2014-09-25 23:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'26"	00:10'38"
3	05'28"	00:16'06"
4	05'30"	00:21'36"
5	05'27"	00:27'03"
6	05'40"	00:32'43"
7	05'34"	00:38'17"
8	05'39"	00:43'56"
9	05'48"	00:49'44"
10	05'54"	00:55'38"
11	07'19"	01:02'57"
11.2	12'50"	01:05'15"

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