Hsiuju 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.0 km | 00:44:56 | 08:58/km

日期: 2020-05-13 05:07 - 平均心率: 122 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 08'24" / 08'49" / 08'46" / 08'41" / 08'36" / 166'40" /

嘉義

Hsiuju

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.54 km

母子鱷魚夾腳拖黑40 累積 : 480.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 黃宥菁和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'49"	00:17'13"
3	08'46"	00:25'59"
4	08'41"	00:34'40"
5	08'36"	00:43'16"
5.0	117'22"	00:44'56"

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