Kang 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kang 新北市
ID 67051

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3.0 km | 00:45:49 | 15:14/km

日期: 2020-05-13 09:33 - 平均心率: 89 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 16'18" / 1722'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'42"

(16'42")

16'42" (+03'21")

1000 / 1000

2

15'41"

(32'23")

15'41" (+02'20")

1000 / 2000

3

13'21"

(45'45")

13'21"

1000 / 3000

4

00'04"

(45'49")

12'00"

6 / 3006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 164.94 km

耐吉球👟 （黑色跑鞋）累積 : 882.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

雪特利, 偶然和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'18"	00:16'18"
3.0	05'09"	00:26'38"

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