Esta Kao 2020/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Esta Kao 新竹
ID 105570

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5.0 km | 00:37:48 | 07:32/km

日期: 2020-05-18 08:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'56" / 07'26" / 07'36" / 07'02" / 07'41" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'40"

(37'40")

07'32"

5000 / 5000

2

00'08"

(37'48")

07'37" (+00'05")

19 / 5019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.25 km

adidas clima 2018 累積 : 1803.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jennifer Lo, CCHung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'26"	00:15'22"
3	07'36"	00:22'58"
4	07'02"	00:30'00"
5	07'41"	00:37'41"
5.0	07'47"	00:37'50"

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