Ted Chang 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:08:37 | 06:48/km

日期: 2014-09-28 16:56 - 地點: 國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 08'32" / 07'56" / 07'42" / 07'39" / 06'59" / 06'49" / 06'34" / 05'50" / 05'25" / 57'35" /

桃園

Ted Chang

好久不見!

Co, liu hsuan 和其他 2 人說推

·

桃園

Ted Chang

long time no see.

Co, liu hsuan 和其他 2 人說推

·

觀看另 7 則留言

Lady恰恰 🍄 Wa dangran zhidao wa lihai la~~~~~

2014-09-29 01:26 ·

1 個人推

Ted Chang 哈哈!五喔!讚'

2014-09-29 01:28 ·

跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.09 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), 別偷懶⋯ 和其他 53 人說推

·

觀看另 14 則留言

Kathy Tsai 三百壯士即將誕生~

2014-09-29 18:45 ·

1 個人推

Ted Chang 凱西：快了快了！

2014-09-29 19:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'56"	00:16'28"
3	07'42"	00:24'10"
4	07'39"	00:31'49"
5	06'59"	00:38'48"
6	06'49"	00:45'37"
7	06'34"	00:52'11"
8	05'50"	00:58'01"
9	05'25"	01:03'26"
10.0	05'11"	01:08'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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