10.5 km | 01:13:28 | 07:00/km日期: 2014-10-01 19:35 - 總爬升: 347 m - 地點: 烘爐地~華夏惡馬坡 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 88 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'56" / 07'56" / 07'39" / 06'28" / 05'44" / 07'31" / 06'24" / 06'03" / 07'53" / 06'55" / 08'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
314.79 km ![](images/shoe.png)
asics gel-kayano 20 累積 :
1793.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'56" | 00:14'52" |
3 | 07'39" | 00:22'31" |
4 | 06'28" | 00:28'59" |
5 | 05'44" | 00:34'43" |
6 | 07'31" | 00:42'14" |
7 | 06'24" | 00:48'38" |
8 | 06'03" | 00:54'41" |
9 | 07'53" | 01:02'34" |
10 | 06'55" | 01:09'29" |
10.5 | 08'14" | 01:13'28" |