郭中竣 2014/10/01 訓練日誌

郭中竣台南
ID 89207

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郭中竣

10.0 km | 00:56:30 | 05:38/km

日期: 2014-10-01 19:08 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 05'44" / 05'28" / 05'40" / 05'45" / 05'30" / 05'34" / 05'39" / 05'45" / 05'43" / 05'14" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'00"

(13'00")

05'36" (+00'04")

2318 / 2318

13'09"

(26'09")

05'40" (+00'08")

2313 / 4632

12'50"

(38'59")

05'32"

2317 / 6950

13'16"

(52'15")

05'42" (+00'10")

2320 / 9271

04'15"

(56'30")

05'09"

824 / 10095

【例行練跑】今天不知道為什麼感覺跑起來身體有點累，可惜了今晚的好天氣~

10月累積里程 : 204.16 km

ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 : 1319.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cindy Chi, Liang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
3	05'40"	00:16'52"
4	05'45"	00:22'37"
5	05'30"	00:28'07"
6	05'34"	00:33'41"
7	05'39"	00:39'20"
8	05'45"	00:45'05"
9	05'43"	00:50'48"
10	05'14"	00:56'02"
10.0	29'09"	00:56'30"

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