5.0 km | 00:29:50 | 05:55/km日期: 2014-09-30 17:03 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 303 Cal
Pace: 05'58" / 05'52" / 05'59" / 06'00" / 05'47" / 06'18" /
泳券不見了!!!連最後泡水的機會都沒有了~只能跑一下!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
105.73 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1733.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'52" | 00:11'50" |
3 | 05'59" | 00:17'49" |
4 | 06'00" | 00:23'49" |
5 | 05'47" | 00:29'36" |
5.0 | 06'09" | 00:29'50" |