Vobow Cheng 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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5.0 km | 00:28:12 | 05:37/km

日期: 2020-05-26 19:53 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 168 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'47" / 05'30" / 05'44" / 05'36" / 05'30" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 15.03 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1818.4 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'30"	00:11'17"
3	05'44"	00:17'01"
4	05'36"	00:22'37"
5	05'30"	00:28'07"
5.0	05'07"	00:28'11"

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