Nelson Liu 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

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14.1 km | 01:13:42 | 05:13/km

日期: 2014-10-01 18:41 - 地點: 善化國小 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 04'40" / 05'21" / 04'59" / 05'00" / 05'01" / 04'59" / 05'21" / 05'09" / 05'11" / 05'10" / 05'49" / 05'20" / 05'11" / 05'59" / 04'33" /

跑圈圈 New 10K PB

10月累積里程 : 301.19 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

mlincc, Iris Pan 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'21"	00:10'01"
3	04'59"	00:15'00"
4	05'00"	00:20'00"
5	05'01"	00:25'01"
6	04'59"	00:30'00"
7	05'21"	00:35'21"
8	05'09"	00:40'30"
9	05'11"	00:45'41"
10	05'10"	00:50'51"
11	05'49"	00:56'40"
12	05'20"	01:02'00"
13	05'11"	01:07'11"
14	05'59"	01:13'10"
14.1	10'19"	01:13'42"

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