Joseph 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
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21.5 km | 01:47:25 | 04:59/km

日期: 2013-02-24 09:11 - 總爬升: 150 m - 地點: 渣打馬拉松 - 卡路里: 1509 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 04'56" / 04'46" / 04'48" / 05'06" / 05'01" / 04'59" / 05'07" / 05'15" / 05'18" / 05'02" / 04'54" / 05'02" / 14'54" / 05'52" / 05'19" / 04'40" / 05'22" / 03'54" / 04'56" / 04'28" /

距離路跑

2月累積里程 : 105.18 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Johnson Wong 和 David 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'46"	00:09'42"
3	04'48"	00:14'30"
4	05'06"	00:19'36"
5	05'01"	00:24'37"
6	04'59"	00:29'36"
7	05'07"	00:34'43"
8	05'15"	00:39'58"
9	05'18"	00:45'16"
10	05'02"	00:50'18"
11	04'54"	00:55'12"
12	05'02"	01:00'14"
13	14'54"	01:15'08"
14	05'52"	01:21'00"
15	05'19"	01:26'19"
16	04'40"	01:30'59"
17	05'22"	01:36'21"
18	03'54"	01:40'15"
19	04'56"	01:45'11"
21.5	00'53"	01:47'25"

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成績 : 01:07:05

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