李明佳 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
ID 38964

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3.0 km | 00:14:32 | 04:47/km

日期: 2014-10-01 17:54 - 地點: 家到加工區側門 - 天氣: 悶 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'41" / 04'41" / 04'47" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'40"

1007 / 1007

2

04'39"

(09'22")

04'40"

994 / 2002

3

04'49"

(14'11")

04'45" (+00'05")

1010 / 3012

4

00'08"

(14'19")

04'59" (+00'19")

26 / 3039

5

00'04"

(14'23")

12'18" (+07'38")

5 / 3044

于3公里遇世賢大大,卡虎爛,分享杉林馬賽事,喝涼企,走路回家

10月累積里程 : 204.50 km

XT 上傳 | 10 years ago

林建新, 李昆妙和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'41"	00:09'22"
3	04'47"	00:14'09"
3.0	10'21"	00:14'32"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"