Nelson Liu 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

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15.9 km | 01:26:30 | 05:26/km

日期: 2014-10-02 19:03 - 地點: 善化國小 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'11" / 05'29" / 05'41" / 05'30" / 05'49" / 05'51" / 05'39" / 06'01" / 05'39" / 06'10" / 05'21" / 05'19" / 05'10" / 05'20" / 05'30" / 03'13" /

沒團練, 陪老婆練.

10月累積里程 : 301.19 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

frank, mlincc 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'29"	00:10'40"
3	05'41"	00:16'21"
4	05'30"	00:21'51"
5	05'49"	00:27'40"
6	05'51"	00:33'31"
7	05'39"	00:39'10"
8	06'01"	00:45'11"
9	05'39"	00:50'50"
10	06'10"	00:57'00"
11	05'21"	01:02'21"
12	05'19"	01:07'40"
13	05'10"	01:12'50"
14	05'20"	01:18'10"
15	05'30"	01:23'40"
15.5	06'12"	01:26'30"

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