張家瑋 2020/05/31 訓練日誌

張家瑋宜蘭
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最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16848.7 km |

4732.5 km
2024 年 :

2127.5 km |

393.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	113.6	22.8
Oct	220.6	80.6
Sep	200.2	82.4
Aug	205.7	0.0
Jul	202.8	15.1
Jun	152.8	10.2

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張家瑋

7.1 km | 00:37:38 | 05:18/km

日期: 2020-05-31 20:25 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'19" / 05'10" / 05'16" / 05'09" / 05'11" / 05'07" / 05'07" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'13")

1000 / 1000

05'05"

(10'24")

05'06" (+00'01")

995 / 1996

05'21"

(15'45")

05'18" (+00'13")

1009 / 3005

05'09"

(20'54")

05'09" (+00'04")

997 / 4003

05'11"

(26'05")

05'09" (+00'04")

1003 / 5007

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

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夜跑，月底交作業了

5月累積里程 : 221.72 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

蘇大利, 楊富傑和其他 34 人說推

留言

觀看另 11 則留言

海神早安~
一起努力 😃

2020-06-01 10:21 ·

1 個人推

Niall Chen 好快，一個月又過去了~

2020-06-01 11:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'10"	00:10'29"
3	05'16"	00:15'45"
4	05'09"	00:20'54"
5	05'11"	00:26'05"
6	05'07"	00:31'12"
7	05'07"	00:36'19"
7.1	05'47"	00:36'53"

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