10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km日期: 2014-10-12 08:39 - 地點: 木柵河濱自行車道 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 05'08" / 05'02" / 05'01" / 04'50" / 04'45" / 04'55" / 04'59" / 04'55" / 04'54" / 04'50" / 05'23" /
連假一直下雨真是掃興...
抓到早上沒下雨的時間趕緊來跑一段,
意外的路上跑友還真多啊!!
休息一段時間沒跑了,跑完氣喘吁吁,上氣不接下氣的。
要再重頭開始練習了。
10月累積里程 :
67.09 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT-2000 2(4E) T3Q0N-9759 累積 :
400.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'02" | 00:10'10" |
3 | 05'01" | 00:15'11" |
4 | 04'50" | 00:20'01" |
5 | 04'45" | 00:24'46" |
6 | 04'55" | 00:29'41" |
7 | 04'59" | 00:34'40" |
8 | 04'55" | 00:39'35" |
9 | 04'54" | 00:44'29" |
10 | 04'50" | 00:49'19" |
10.1 | 05'23" | 00:50'01" |