6.3 km | 00:35:28 | 05:36/km日期: 2014-10-02 18:38 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 80 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 05'59" / 05'28" / 05'24" / 05'27" / 05'38" / 05'15" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'49") | 305 / 305 |
| 2 | | 06'04" (+00'50") | 313 / 618 |
| 3 | | 05'52" (+00'38") | 314 / 933 |
| 4 | | 05'30" (+00'16") | 317 / 1250 |
| 5 | | 05'29" (+00'15") | 318 / 1569 |
| 6 | | 05'29" (+00'15") | 316 / 1885 |
| 7 | | 05'24" (+00'10") | 323 / 2209 |
| 8 | | 05'25" (+00'11") | 319 / 2529 |
| 9 | | 05'21" (+00'07") | 320 / 2849 |
| 10 | | 05'19" (+00'05") | 322 / 3172 |
| 11 | | 05'22" (+00'08") | 322 / 3494 |
| 12 | | 05'31" (+00'17") | 316 / 3811 |
| 13 | | 05'42" (+00'28") | 315 / 4127 |
| 14 | | 05'40" (+00'26") | 317 / 4444 |
| 15 | | 05'34" (+00'20") | 317 / 4761 |
| 16 | | 05'28" (+00'14") | 319 / 5081 |
| 17 | | 05'18" (+00'04") | 320 / 5402 |
| 18 | | 05'14" | 321 / 5723 |
| 19 | | 05'15" (+00'01") | 320 / 6043 |
| 20 | | 06'06" (+00'52") | 319 / 6363 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.46 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1198.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'28" | 00:11'27" |
| 3 | 05'24" | 00:16'51" |
| 4 | 05'27" | 00:22'18" |
| 5 | 05'38" | 00:27'56" |
| 6 | 05'15" | 00:33'11" |
| 6.3 | 07'06" | 00:35'28" |
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