摩摩 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.8 km | 04:04:02 | 10:15/km | 第12半馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:04:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'13")

00:47'13" (+00'33")

01:33'53"

10 km

(01:33'53")

00:46'40"

15 km

(02:29'19")

00:55'26" (+08'46")

01:49'09" (+15'16")

20 km

(03:23'02")

00:53'43" (+07'03")

Finish

(04:04:02)

日期: 2014-10-05 06:18 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 1371 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'38" (+00'33")

991 / 991

2

08'31"

(17'05")

08'24" (+00'19")

1013 / 2005

3

08'50"

(25'55")

08'48" (+00'43")

1003 / 3008

4

09'48"

(35'43")

09'52" (+01'47")

991 / 4000

5

11'30"

(47'13")

11'27" (+03'22")

1003 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 久仰久仰

10月累積里程 : 144.30 km

Android - asus PadFone T004 上傳 | 10 years ago

蔡佳伶, 小龍和其他 5 人說推

·

terresa 你好棒~半馬一隻…水啦！

2014-10-05 11:02 ·

摩摩謝謝您的鼓勵!!

2014-10-05 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	08'23"	00:17'05"
3	08'50"	00:25'55"
4	09'48"	00:35'43"
5	11'30"	00:47'13"
6	08'58"	00:56'11"
7	08'10"	01:04'21"
8	11'39"	01:16'00"
9	08'39"	01:24'39"
10	09'14"	01:33'53"
11	11'22"	01:45'15"
12	08'30"	01:53'45"
13	13'35"	02:07'20"
14	10'29"	02:17'49"
15	11'30"	02:29'19"
16	09'40"	02:38'59"
17	12'49"	02:51'48"
18	08'32"	03:00'20"
19	10'32"	03:10'52"
20	12'10"	03:23'02"
21	14'11"	03:37'13"
22	09'43"	03:46'56"
23	09'29"	03:56'25"
23.6	12'35"	04:04'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km