Kent Jiang 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.2 km | 00:19:52 | 06:09/km

日期: 2020-06-06 05:18 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 09'06" / 05'54" / 05'46" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'45")

05'53" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'31")

05'46"

1000 / 3000

4

01'20"

(19'52")

05'51" (+00'05")

228 / 3228

桃園

Kent Jiang

·

又睡太晚.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.10 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shumin Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	05'54"	00:15'00"
3	05'46"	00:20'46"
3.2	05'50"	00:22'06"

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