Kent Jiang 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.0 km | 00:16:59 | 05:36/km

日期: 2020-06-09 05:22 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'35" / 05'37" / 05'36" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'11")

05'36" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'48")

05'36" (+00'01")

1000 / 3000

4

00'10"

(16'59")

06'13" (+00'38")

28 / 3028

桃園

Kent Jiang

·

又睡太晚....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.10 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'37"	00:11'12"
3	05'36"	00:16'48"
3.0	06'23"	00:16'59"

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