Vobow Cheng 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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5.0 km | 00:29:38 | 05:55/km

日期: 2020-06-09 19:45 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 158 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'08" / 06'06" / 06'08" / 05'45" / 05'28" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.08 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1818.4 km

TCX 上傳 | 4 years ago

鄒秀美說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
3	06'08"	00:18'22"
4	05'45"	00:24'07"
5	05'28"	00:29'35"
5.0	04'00"	00:29'37"

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