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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 06:00:15 | 08:32/km | 第115馬
    毛起來健康跑
    官方成績
    日期2020-06-13
    成績06:00:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'24")
    		00:36'24" (+00'09")01:19'22" (+02'43")
    10 km(01:19'22")
    		00:42'58" (+06'43")
    15 km(01:59'46")
    		00:40'24" (+04'09")01:16'39"
    20 km(02:36'01")
    		00:36'15"
    25 km(03:40'27")
    		01:04'26" (+28'11")01:49'03" (+32'24")
    30 km(04:25'04")
    		00:44'37" (+08'22")
    35 km(05:23'15")
    		00:58'11" (+21'56")01:39'02" (+22'23")
    40 km(06:04'06")
    		00:40'51" (+04'36")
    Finish(06:00:15)

    日期: 2020-06-13 05:13 - 總爬升: 716 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2408 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+01'01")1000 / 1000
    2
    09'00"  (16'00")
    		09'00" (+03'02")1000 / 2000
    3
    06'51"  (22'51")
    		06'51" (+00'53")1000 / 3000
    4
    06'38"  (29'29")
    		06'38" (+00'40")1000 / 4000
    5
    06'53"  (36'23")
    		06'53" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'38"  (44'02")
    		07'38" (+01'40")1000 / 6000
    7
    08'55"  (52'57")
    		08'55" (+02'57")1000 / 7000
    8
    09'47"  (01:02'45")
    		09'47" (+03'49")1000 / 8000
    9
    07'42"  (01:10'27")
    		07'42" (+01'44")1000 / 9000
    10
    08'54"  (01:19'22")
    		08'54" (+02'56")1000 / 10000
    11
    07'17"  (01:26'39")
    		07'17" (+01'19")1000 / 11000
    12
    07'11"  (01:33'51")
    		07'11" (+01'13")1000 / 12000
    13
    11'52"  (01:45'43")
    		11'52" (+05'54")1000 / 13000
    14
    06'57"  (01:52'40")
    		06'57" (+00'59")1000 / 14000
    15
    07'05"  (01:59'46")
    		07'05" (+01'07")1000 / 15000
    16
    07'06"  (02:06'52")
    		07'06" (+01'08")1000 / 16000
    17
    07'09"  (02:14'01")
    		07'09" (+01'11")1000 / 17000
    18
    07'28"  (02:21'30")
    		07'28" (+01'30")1000 / 18000
    19
    07'15"  (02:28'45")
    		07'15" (+01'17")1000 / 19000
    20
    07'15"  (02:36'00")
    		07'15" (+01'17")1000 / 20000
    21
    07'49"  (02:43'49")
    		07'49" (+01'51")1000 / 21000
    22
    12'43"  (02:56'32")
    		12'43" (+06'45")1000 / 22000
    23
    11'25"  (03:07'57")
    		11'25" (+05'27")1000 / 23000
    24
    09'19"  (03:17'17")
    		09'19" (+03'21")1000 / 24000
    25
    07'50"  (03:25'07")
    		07'50" (+01'52")1000 / 25000
    26
    07'54"  (03:33'02")
    		07'54" (+01'56")1000 / 26000
    27
    08'39"  (03:41'42")
    		08'39" (+02'41")1000 / 27000
    28
    10'14"  (03:51'56")
    		10'14" (+04'16")1000 / 28000
    29
    08'41"  (04:00'38")
    		08'41" (+02'43")1000 / 29000
    30
    09'05"  (04:09'43")
    		09'05" (+03'07")1000 / 30000
    31
    10'08"  (04:19'52")
    		10'08" (+04'10")1000 / 31000
    32
    10'19"  (04:30'11")
    		10'19" (+04'21")1000 / 32000
    33
    08'58"  (04:39'10")
    		08'58" (+03'00")1000 / 33000
    34
    10'41"  (04:49'51")
    		10'41" (+04'43")1000 / 34000
    35
    07'09"  (04:57'00")
    		07'09" (+01'11")1000 / 35000
    36
    09'07"  (05:06'08")
    		09'07" (+03'09")1000 / 36000
    37
    06'23"  (05:12'32")
    		06'23" (+00'25")1000 / 37000
    38
    05'58"  (05:18'31")
    		05'58"1000 / 38000
    39
    11'13"  (05:29'45")
    		11'13" (+05'15")1000 / 39000
    40
    08'07"  (05:37'52")
    		08'07" (+02'09")1000 / 40000
    41
    08'52"  (05:46'44")
    		08'52" (+02'54")1000 / 41000
    42
    08'28"  (05:55'13")
    		08'28" (+02'30")1000 / 42000
    43
    05'02"  (06:00'15")
    		08'21" (+02'23")603 / 42603
    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    穿越中橫沒本事，翻越海岸山脈充數。

    賽後評分: 好熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 173.03 km Saucony VIRRATA2蕃茄紅 累積 : 1188.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Kelly🌸🌼, 宏 和其他 6 人說推
    · 留言
    李百信 恭喜線上馬完賽讚喔~
    2020-06-13 12:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    209'01"00:16'00"
    306'51"00:22'51"
    406'39"00:29'30"
    506'54"00:36'24"
    607'38"00:44'02"
    708'56"00:52'58"
    809'47"01:02'45"
    907'43"01:10'28"
    1008'54"01:19'22"
    1107'18"01:26'40"
    1207'11"01:33'51"
    1311'52"01:45'43"
    1406'58"01:52'41"
    1507'05"01:59'46"
    1607'06"02:06'52"
    1707'10"02:14'02"
    1807'28"02:21'30"
    1907'15"02:28'45"
    2007'16"02:36'01"
    2107'49"02:43'50"
    2212'43"02:56'33"
    2326'45"03:23'18"
    2409'19"03:32'37"
    2507'50"03:40'27"
    2607'55"03:48'22"
    2708'40"03:57'02"
    2810'14"04:07'16"
    2908'42"04:15'58"
    3009'06"04:25'04"
    3110'08"04:35'12"
    3221'13"04:56'25"
    3308'59"05:05'24"
    3410'42"05:16'06"
    3507'09"05:23'15"
    3609'08"05:32'23"
    3706'24"05:38'47"
    3805'59"05:44'46"
    3911'13"05:55'59"
    4008'07"06:04'06"
    4108'53"06:12'59"
    4208'29"06:21'28"
    42.608'20"06:26'30"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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