李信沅 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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10.0 km | 01:09:07 | 06:54/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	01:09:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2020-06-13 16:53 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'50")

06'30" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'06"

(19'56")

07'06" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'43")

06'46" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'25")

06'42" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 23.09 km

ASICS 虎走（紅）累積 : 454.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'31"	00:12'50"
3	07'06"	00:19'56"
4	06'47"	00:26'43"
5	06'42"	00:33'25"
6	06'56"	00:40'21"
7	07'11"	00:47'32"
8	06'54"	00:54'26"
9	06'56"	01:01'22"
10	07'36"	01:08'58"
10.0	05'55"	01:09'09"

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成績 : 01:07:05

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