Dennis Chen 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Chen 基隆
ID 308871

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10.0 km | 01:22:14 | 08:13/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	01:22:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

日期: 2020-06-13 05:26 - 平均心率: 159 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'26")

04'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'10")

04'44" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'53")

04'43" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'35")

04'41" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Dennis Chen

·

賽前宣言: 輕鬆跑😄😄😄

賽後評分: 輕鬆跑！😊😊😊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 581.84 km

Asics 虎走6 累積 : 417.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Dennis Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'46"	00:09'26"
3	04'44"	00:14'10"
4	04'44"	00:18'54"
5	04'41"	00:23'35"
6	04'47"	00:28'22"
7	04'54"	00:33'16"
8	04'50"	00:38'06"
9	04'49"	00:42'55"
10	04'47"	00:47'42"
11	04'56"	00:52'38"
12	04'50"	00:57'28"
13	04'46"	01:02'14"
14	04'49"	01:07'03"
15	04'49"	01:11'52"
16	04'48"	01:16'40"
17	04'46"	01:21'26"
17.2	04'45"	01:22'14"

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