Joyce Chu 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
ID 374246

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	00:29:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2020-06-13 05:26 - 平均心率: 161 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'05")

05'57" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'06")

06'00" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'02")

05'56" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'57")

05'55"

1000 / 5000

台南

Joyce Chu

·

台南

Joyce Chu

·

太陽好快就出來了

賽後評分: 熱情的天氣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.96 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 AW 累積 : 764.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李同湖, 林佩君和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

游娜美金厲害
晨跑愉快

2020-06-13 15:28 ·

林佩君好棒！晨跑飆速完賽🎉🎉🎉

2020-06-14 09:01 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	07'36"	00:19'42"
4	05'57"	00:25'39"
5	05'55"	00:31'34"
5.0	04'04"	00:31'36"

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