Hsiuju 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.0 km | 00:41:43 | 08:15/km

日期: 2020-06-15 04:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 08'25" / 08'19" / 08'23" / 08'37" / 07'48" / 03'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.13 km

母子鱷魚夾腳拖黑40 累積 : 480.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

紘仔, 樂樂🐾~ 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'19"	00:16'44"
3	08'23"	00:25'07"
4	08'37"	00:33'44"
5	07'48"	00:41'32"
5.0	03'47"	00:41'43"

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