陳宏和 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏和桃園
ID 156946

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7.0 km | 00:41:53 | 05:58/km

日期: 2020-06-18 21:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 05'53" / 05'12" / 06'11" / 04'17" / 05'06" / 08'07" / 1423'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 59.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭玉琪, 陳宏和和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'12"	00:11'05"
3	06'11"	00:17'16"
4	04'17"	00:21'33"
5	05'06"	00:26'39"
6	08'07"	00:34'46"
7.0	07'04"	00:41'53"

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