Tsung Jen Wu 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:07:57 | 06:03/km

日期: 2020-06-18 06:09 - 總爬升: 307 m - 地點: 義大世界 - 天氣: 熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1221 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'22" / 06'23" / 05'34" / 05'56" / 06'04" / 06'08" / 06'56" / 06'45" / 06'26" / 07'46" / 06'48" / 05'28" / 05'57" / 05'24" / 05'04" / 05'11" / 05'53" / 05'30" / 05'56" / 06'04" / 05'29" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'44")

06'23" (+01'20")

1000 / 2000

3

05'33"

(18'18")

05'33" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'14")

05'56" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'18")

06'04" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

·

高雄

Tsung Jen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.54 km

母子鱷魚白跟上來累積 : 772.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃新穆, Daniel Chu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'23"	00:12'45"
3	05'34"	00:18'19"
4	05'56"	00:24'15"
5	06'04"	00:30'19"
6	06'08"	00:36'27"
7	06'56"	00:43'23"
8	06'45"	00:50'08"
9	06'26"	00:56'34"
10	07'46"	01:04'20"
11	06'48"	01:11'08"
12	05'28"	01:16'36"
13	05'57"	01:22'33"
14	05'24"	01:27'57"
15	05'04"	01:33'01"
16	05'11"	01:38'12"
17	05'53"	01:44'05"
18	05'30"	01:49'35"
19	05'56"	01:55'31"
20	06'04"	02:01'35"
21	05'29"	02:07'04"
21.1	08'45"	02:07'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km