鄧武威 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

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2.2 km | 00:14:39 | 06:39/km

日期: 2020-06-16 19:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 07'05" / 06'19" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'23")

06'18"

1000 / 2000

3

01'15"

(14'39")

06'14"

202 / 2202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 220.88 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1516.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 葉葉。kevin 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'19"	00:13'24"
2.2	06'14"	00:14'40"

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