12.8 km | 01:13:02 | 05:42/km日期: 2014-10-07 17:11 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 152 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 05'47" / 05'30" / 05'33" / 05'25" / 05'42" / 05'38" / 06'14" / 05'40" / 05'40" / 05'42" / 05'32" / 05'58" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 5532 / 5532 |
| 2 | | 05'44" (+00'10") | 7341 / 12874 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 247.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'30" | 00:11'17" |
| 3 | 05'33" | 00:16'50" |
| 4 | 05'25" | 00:22'15" |
| 5 | 05'42" | 00:27'57" |
| 6 | 05'38" | 00:33'35" |
| 7 | 06'14" | 00:39'49" |
| 8 | 05'40" | 00:45'29" |
| 9 | 05'40" | 00:51'09" |
| 10 | 05'42" | 00:56'51" |
| 11 | 05'32" | 01:02'23" |
| 12 | 05'58" | 01:08'21" |
| 12.8 | 05'56" | 01:13'02" |
留言 
