柳文生 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

柳文生台中
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5.2 km | 00:34:47 | 06:39/km

日期: 2020-06-18 17:47 - 平均心率: 138 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'53" / 06'43" / 06'54" / 06'32" / 06'29" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'35")

06'42" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'29")

06'54" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'01")

06'32" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'29"

(33'31")

06'29"

1000 / 5000

6

01'16"

(34'47")

05'49"

219 / 5219

台中

柳文生

·

流流汗輕鬆一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 218.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, LuLu Chiu 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳向榮跑步愉快！

2020-06-18 20:06 ·

1 個人推

曾烽耿柳大哥晚安
輕鬆跑運動愉快~

2020-06-18 20:51 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'43"	00:13'36"
3	06'54"	00:20'30"
4	06'32"	00:27'02"
5	06'29"	00:33'31"
5.2	06'14"	00:34'53"

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