姚璋 2020/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.5 km | 00:07:08 | 14:37/km

日期: 2020-06-17 20:33 - 平均心率: 92 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 14'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 245.78 km

母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋累積 : 1413.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	14'37"	00:07'08"

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