謝永期 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝永期桃園
ID 276764

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2.0 km | 00:35:49 | 17:54/km

日期: 2020-06-15 21:39 - 平均心率: 102 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 13'00" / 22'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'59"

(12'59")

12'59"

1000 / 1000

2

22'46"

(35'45")

22'46" (+09'47")

1000 / 2000

3

00'03"

(35'49")

01:06'35" (+53'36")

0 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝永期和葉文聰說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	22'46"	00:35'46"
2.0	39'12"	00:35'48"

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