Phil Lee 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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5.2 km | 00:32:50 | 06:17/km

日期: 2020-06-18 18:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 5348 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'08" / 05'53" / 06'28" / 06'39" / 06'20" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'06" (+00'15")

1007 / 1007

159 / 102

2

05'53"

(12'02")

05'51"

1005 / 2013

164 / 104

3

06'32"

(18'34")

06'29" (+00'38")

1007 / 3020

164 / 93

4

06'35"

(25'09")

06'33" (+00'42")

1004 / 4024

161 / 94

5

06'20"

(31'29")

06'18" (+00'27")

1004 / 5028

164 / 96

6

01'21"

(32'50")

06'08" (+00'17")

219 / 5248

162 / 99

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.20 km

Adidas sequence 累積 : 893.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Sandy Ma 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'53"	00:12'01"
3	06'28"	00:18'29"
4	06'39"	00:25'08"
5	06'20"	00:31'28"
5.2	06'13"	00:32'50"

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